MOJE WPISY

Przez lata pomagały mi odnajdywać drogę kiedy zbaczałem ze szlaku życiowych celów. To one podkreślały właściwe decyzje i stanowiły solidne filary...

jest bardzo ważnym elementem komunikacji, bez niego będzie Ci trudno zrealizować całość. Masz prawo - pozycje, stanowisko, miejsce - czyli powód aby...

W tym stanie posiadasz wyższą jaźń i zastanawiasz się, co możesz zrobić, żeby na świecie był pokój. Żeby nie było głodu, nie było biedy, chorób...

Jeżeli masz potrzebę wyładowania swoich emocji na worku treningowym, albo dania komuś w mordę, to ten mechanizm stosowany jest właśnie przez Ciebie....

Nieustannie posądzasz kogoś, kto przyjmuje postawę przyjazną, o agresję, tak by tę agresję w konsekwencji wywołać. Tu zarzucasz komuś coś, co jest...

Był czas kiedy ważne sprawy odkładałem na później mając nadzieję - podświadomie oczywiście - że o nich zapomnę, a następnie robiłem je w ostatniej...

Zastanów się przez chwilę nad czynnikami, które Cię motywują do działania. Jakie jest ich znaczenie w Twoim życiu i na jaką skalę? Czy ustalałaś...

To w jaki sposób myślisz o sobie ma wpływ na Twoje sukcesy oraz porażki. Myśląc o sobie w kategoriach; „Jestem beznadziejny”, „Nie nadaję się do...

Nie zawsze jest kolorowo, że komunikat wysłany do drugiej osoby zostanie dobrze zrozumiany. Jeśli zastosowałaś poprzednie pięć punktów, to...

Opisane do tej pory stane emocjonalne, publikowane co środę, przez 4 miesiące, maja na celu uświadomienie Tobie stanu, w którym najczęściej...

Daje krótkotrwały zysk w postaci zmniejszenia odczuwania napięcia, a to jest podstawowe zadanie mechanizmów obronnych. Fiksacja polega na uporczywym...

Powiększasz lub pomniejszasz swoje sukcesy lub błędy poprzez odwołanie się do określonych elementów rzeczywistości. Działając w służbie ego...

To proces delegowania i zarządzania sobą przez cele wcześniej już ustalone w trakcie pracy z G.R.O.W. Wyznaczyłeś już cel, którym może to być jakieś...

Do okola słyszysz, że należy iść do przodu i osiągać swoje cele nie zatrzymując się w celu zwolnienia tempa. Masz cel, więc go realizujesz waląc...

Żyjąc w poczuciu straty i beznadziejności ciężko jest przeskoczyć do stanu, w którym osiągnięsz euforię. W tych emocjach tkwisz i nie iwesz tego...

Jak ważna jest dla Ciebie komunikacja w pracy, w życiu rodzinnym czy podczas spotkań z przyjaciółmi? Jak wiele osób z Twojego towarzystwa zna tylko...

Obwiniając siebie - przechodząc od wstydu do frustracji - z przekonaniami dołującymi i deprymującymi wkraczam do świata zewnętrznego. To on, ona,...

W tym mechanizmie obronnym masz tendencję do nieustannego przekładania na później pewnych - najczęściej niewygodnych dla Ciebie, z powodów...

Uzasadniasz swoje „złe” czyny jako dopuszczalne, bo są stosowane przez wyższe dla Ciebie autorytety lub uzasadniasz swoje zachowanie przez...

Zastawiałeś się jaki jest Twój wpływ na powodzenie wykonanego zadania; ilości i jakości sprzedaży, obsługi… Jeśli na ilość i jakość wpływ mają różne...

Analiza transakcyjna została stworzona przez Erica Berne’a na początku lat 60’tych jako metoda opisująca komunikację. Bern twierdzi, że na nasze Ja...

Kiedy nie masz już nadziei na osiągniecie tego co zaplanowałaś, dożym wsparciem jest właśnie wizja. Wizja, która przyciąga Cię do siebie. Wizja, w...

Biorąc odpowiedzialność za siebie i swoje osiągnięcia cześciej przeżywam stan radości niż obojętność. Raduję się spotkaniem z ludźmi, których mogę...

Umiejętnie kontroluję swoje zachowania i emocje. Tu zachodzą bardzo ciekawe zjawiska; dochodzi do próby kontroli własnych myśli i stanów...

Odbierasz ludziom ich cechy. Nazywasz kogoś zwierzęciem lub uprzedmiotawiasz go w celu łatwiejszego oszukania, skrzywdzenia lub zabicia. Przykładem...

To narzędzie coachingowe znane jest też jako koło troski. Zdając sobie sprawę z tego, że na moje życie ma wpływ wiele czynników, a nie wszystkie są...

To taka transakcja, w której komunikat jaki wysyłasz jest przyjmowany przez tę samą osobę w roli Ja u każdego z rozmówców. Twoje komunikaty są...

Podchodząc do skanera przekonań jako do narzędzia, dzięki któremu mogę zmienić swoje myślenie, które ma wpływ na jakość działania, doprowadzam do...

Nasze ego zaczęło się kształtować na przełomie 4-5 roku życia i od tego momentu uczy się stosować mechanizmy obronne, czyli strategie postępowania w...

To proces, w którym wspomnienia trudnych doświadczeń są pozbawione przykrej emocjonalnej otoczki. Mówiąc inaczej, jest to proces odizolowania od...

Strasz się zaniechać jakiegoś działania, z którego będziesz rozliczony i przesuwasz jego realizację w przyszłość, pomimo świadomości pogorszenia...

Dawno, dawno temu w górach Tybetu zebrali się mędrcy tego świata znający tajemnicę MOCY CZŁOWIEKA. Wiedzieli, że czasami ludzie robią rzeczy...

Zachodzi wówczas, gdy zwracam się do innego stanu Ja mojej osobowości niż tej, w której jest druga osoba aktualnie. Powstają w ten sposób konflikty...

Stojąc przed wyzwaniem, które od dłuższego czasu jest trudne do zrealizowania, częsciej szukałem odpowiedzi niż właściwych pytań. Szukałem szybkich...

Jest jednym z podstawowych pojęć psychoanalizy Freuda i oznacza metodę radzenia sobie z moimi wewnętrznymi konfliktami w celu obrony ego. Działa...

To fałszowanie obrazów teraźniejszości poprzez nieprzyjmowanie do wiadomości realnych faktów, w celu odsunięcia negatywnych myśli i emocji, które...

Jest to mechanizm obronny zrodzony na bazie oporu wobec własnej seksualności. Uzewnętrznia się podczas okresu Twojego dojrzewania, początki można...

I wcale nie chodzi tu o Wielką Piątkę Afryki czy Techniki Sprzedaży. Dziś zajmiesz się sobą przejmując kontrolę, ustalając jak i kiedy zaczniesz...

Na co dzień grasz w różne gry w swoim otoczeniu i najczęściej robisz to nieświadomie. Dlaczego? Bo nie chcesz się kłócić, bo chcesz poczuć przewagę,...

Kiedy byliśmy dziećmi badaliśmy świat i chcieliśmy usłyszeć odpowiedź na wiele pytań. Wkraczaliśmy w świat pełnie ciekawości i podziwu męcząc...

Jest to próba udowodnienia, że własne zachowanie jest racjonalne i w pełni uzasadnione, a za tym godne aprobaty. Mechanizm ten polega na wydawaniu...

Tutaj zgadzasz się z poglądami przyjaciół, partnera czy szefa w celu uzyskania ich aprobaty i przynależności. Nawet kiedy fakty mówią inaczej, to i...

Mechanizmy Obronne, pojęcie wprowadzone przez twórcę psychoanalizy, Zygmunta Freuda oraz przejęte przez współczesną psychologię. Oznacza metody...

Technika coachingowa Ocena pomysłów „Technika Zamku” pozwala ocenić pomysły wygenerowane za pomocą innych technik. Pracując z zespołem dobrze jest...

Własne przekonania najszybciej rozpoznasz po tym co mówisz i w jaki sposób się wypowiadasz. W zarządzaniu sobą ogromną pracą jest praca i uwaga...

Komunikacja stanowi podstawę wszystkich naszych kontaktów z innymi ludźmi. A to oznacza, że właśnie od naszych zdolności komunikacyjnych może...

Narcystyczny mechanizm obronny polegający na przypisaniu własnych tłumionych popędów, poglądów, cech i nieetycznych pragnień innej osobie. Ma ona na...

Chcąc udowodnić własne poglądy bądź postrzeganą rzeczywistość celowo nie zgadzasz się z poglądami innych, po to, aby zachować przekonanie o własnej...

W tym mechanizmie unikam kontaktu z samym sobą i z otoczeniem, które mnie stapia, zlewa mnie z nim i nie pozwala mi wyróżnić się oraz wyodrębnić. W...

To jest świetne narzędzie dla menadżerów ustalających zakres obowiązków podwładnego. Narzędzie to jest niczym zawarcie kontraktu. Podwładny określa...

A. Przeramowania - zostałem wychowany w danym społeczeństwie, w domu, w którym panowały pewne przekonania oraz dorastałem wśród osób, które karmiły...

Niby wszyscy mamy uszy, a nie wiele jest osób, które potrafią słuchać. Jeśli nie natrafiłeś jeszcze na osobę potrafiącą słuchać, to wiele jeszcze...

Polega na celowym odwróceniu spójności emocji i zachowania. Odwrócenie to powoduje przejście na poziom, w którym ego udowadnia sobie, że jakieś nie...

Posiadasz przekonanie, że ktoś, do kogo jesteś emocjonalnie przywiązany, jest wszechwiedzący - najlepszy, dzięki czemu czujesz się przy nim bardzo...

W tym mechanizmie unikam kontaktu z samym sobą. To ja kieruję się w przeżywaniu własnych i innych emocji oraz „połkniętymi” w całości ideami,...

Planowanie wstecz składa się z bezustannych prób zmniejszenia przepaści między tym, czym w idealny przypadku chcesz być, z tym, czym lub kim jesteś...

Przyglądając się mojemu życiu, zauważam że zawsze w coś wierzyłem, w coś co mnie ograniczało i powstrzymywało przed działaniem z obawy przed opinią...

Rozmawiamy w tym samym języku, a często nie możemy się porozumieć. Możesz to zmienić i poprzez zmianę zadawanych pytań, o których napisałem już...

Rozładowuje strumień uczuć, na obiekty mniej zagrażające niż te, które pierwotnie wzbudziły te uczucia. Tutaj wybieram alternatywę dla swojego...

To Twoja czasowa reakcja na traumatyczne przeżycie, którym mogła być; katastrofa, wypadek, wielokrotne doświadczenie przemocy lub przerażające...

Unikam kontaktu z własnymi cechami, uczuciami, zachowaniami, które są częścią mojego Ja, należą do Ja, ale nie jestem tego w pełni świadom. Moje Ja...

Otwórz się na samoocenę metodą okien Johari. Narzędzie bardzo przydatne przy kompleksowej ocenie pracowników. Model ten pomocny jest też podczas...

To właśnie z moimi przekonaniami udałem się na pierwsze spotkanie z Coachem. Kiedy usiadłem i usłyszałem pytania jakie mi zadawał, byłem...

Komunikacja to prawdopodobnie najważniejsza i najczęściej przydająca się umiejętność w życiu. Z drugiej strony, jest to umiejętność której nie uczą...

To sytuacje, w których nie pozwalasz sobie na odczuwanie określonych emocji. Przykre uczucia są wciąż dostępne, jednak z Twojego wyboru ignorowane....

To podział rzeczywistości na dwie przeciwne części. Polega na podziale swojego świata w dualistyczny sposób; czarny i biały, bez dostępu do szarości...

Unikam kontaktu, z pomocą którego energia naturalnie kierowana na zewnątrz zostaje skierowana do mojego wnętrza. Kieruję tę energię do mojego środka...

Pozwala Ci uporządkować cały proces realizacji zadania, generować pomysły i je weryfikować w jakim stopniu są możliwe do wdrożenia. Model ten...

Ciąg dalszy pracy z przekonaniami moimi, Twoimi, naszymi. Struktura ABCD odnosi się uważności na tu i teraz. Dużo wynika z mojego doświadczenia i...

To rodzaj pytań, w których kiedy zadajesz właśnie pytania zamknięte z góry ogranicza możliwość wypowiedzi - odpowiedzi. Odpowiedz z reguły ogranicza...

Chyba najbardziej znany mechanizm, który jest stosowany dosyć często podczas spotkań towarzyskich. Jedni reagują w sposób opuszczania pomieszczenia...

Wywołana wewnętrznie lub zewnętrznie ma spowodować szkodę fizyczną lub psychiczną, co przeważnie prowadzi do tragedii. To zachowanie, którego...

Polega on na przesunięciu, pominięciu czegoś istotnego, ucieczce od „tu i teraz” do wspomnień, projektów, abstrakcyjnych rozwiązań. Oznacza to...

Jest pewna kategoria pytań, którą przez wiele lat życia unikałem. Po pierwszym zapoznaniu się z tymi pytaniami i odpowiedzenia szczerze, przeszedłem...

a. Środowisko Rozejrzyj się dookoła siebie i zwróć uwagę na to, gdzie żyjesz. Twój kraj, w którym mieszkasz daje Ci możliwości, czy raczej Cię...

Jest to narzędzie, które pomaga w jakość relacji w domu, pracy i życiu osobistym. Za zwyczaj dużo bierzesz do siebie i stwarzasz sobie obraz danej...