Asertywna komunikacja

Asertywna komunikacja

Komunikacja to prawdopodobnie najważniejsza i najczęściej przydająca się umiejętność w życiu. Z drugiej strony, jest to umiejętność której nie uczą w szkole, w domu rodzinnym też bywa różnie… Nic dziwnego, że na co dzień spotykamy tak wiele problemów, którym można by...
6. Stłumienie – supresja

6. Stłumienie – supresja

To sytuacje, w których nie pozwalasz sobie na odczuwanie określonych emocji. Przykre uczucia są wciąż dostępne, jednak z Twojego wyboru ignorowane. Świadomie decydujesz by zamienić nieprzyjemne myśli na przyjemniejsze.   Czuje coś w sobie i nie dopuszczam do głosu...
22. Rozszczepienie

22. Rozszczepienie

To podział rzeczywistości na dwie przeciwne części. Polega na podziale swojego świata w dualistyczny sposób; czarny i biały, bez dostępu do szarości wynikającej z tej pary. Jesteś dobra lub zła, niski lub wysoki, prawo – lewo bez środka.   Religijni fanatycy...
4. Retrofleksja – Mechanizmy Unikania Kontaktu Gestalt

4. Retrofleksja – Mechanizmy Unikania Kontaktu Gestalt

Unikam kontaktu, z pomocą którego energia naturalnie kierowana na zewnątrz zostaje skierowana do mojego wnętrza. Kieruję tę energię do mojego środka i robię sobie i dla siebie coś co chciałbym uzyskać w kontakcie z innymi w procesie zaspokojenia potrzeb.    Używam...
cz. 10 Model CARE

cz. 10 Model CARE

Pozwala Ci uporządkować cały proces realizacji zadania, generować pomysły i je weryfikować w jakim stopniu są możliwe do wdrożenia. Model ten powinien być stosowany cyklicznie i nie kończyć się na jednorazowej analizie. Ważnym elementem tego modelu jest działanie i...
ABCD doświadczenia

ABCD doświadczenia

Ciąg dalszy pracy z przekonaniami moimi, Twoimi, naszymi. Struktura ABCD odnosi się uważności na tu i teraz. Dużo wynika z mojego doświadczenia i podniesionych kompetencji oraz pracy z moim Trole.  Korzystając z tego narzędzia jako People Helper, a wcześniej jako...