Smutek – w tym stanie Twoje ciało nadal jest skurczone – podobnie jak w poprzednich, do tej pory opisanych. Ruchy są powolne, a zachowanie pasywne. Smutek jest ważny do przeżywania i nie należy od niego uciekać. Pozostanie, w tym stanie oczyszcza. Mocno pomaga rownież wyrażanie tego za pomocą łez. Smutek przenosi nas w czasie, ale tylko w przestrzeni umysłu – do przeszłości tworząc alternatywną rzeczywistość, tym samym separując od rzeczywistości. Przeżywasz cierpienie, bo nie możesz zmienić przeszłości. Wróć w tę miejsce na chwilę i przeżyj żal, rozpacz i smuć się, lecz nie pozostawaj w tym stanie za długo, bo wprowadzisz się w depresję. Z tego stanu jest niestety ciężko wyjść samemu. Rozwiązaniem jest zaplanowanie i budowa nowej przyszłości, takiej, jakiej chcesz Ty! I to już od dziś! Atrakcyjniejszej i zdecydowanie piękniejszej niż była do tej pory. Zadaj sobie pytanie; co zyskałem/am dzięki tej stracie? Czego się nauczyłam/em? Analiza ta jest potrzebna do wyrównania Twojego systemu wartości, po to, aby ruszyć dalej z tego miejsca, w którym się znajdujesz. Zaakceptuj przeszłość i pogódź się z jej stratą dla zbudowania czegoś nowego – lepszego!