W moich materiałach pisze o tym w jaki sposób powinieneś zwrócić uwagę na siebie i wziąć odpowiedzialność w 80% za to się dzieje w Twoim życiu. Cykl mechanizmów obronnych, opis stanów emocjonalnych oraz narzędzi coachingowych powinny Ci pomóc określić siebie, poznać siebie i określić kierunek do zmiany.
Teraz przedstawię Ci 8 narzędzi do pracy, w której określisz swoje postępowanie dotychczasowe i to jakie chcesz aby było w najbliższej przyszłości. Zaczniesz od rozejrzenia się i określenia swojego zachowania. Przejdziesz przez zauważenie swoich umiejętności i określisz przekonania i wartości jakimi kierujesz się w życiu. Staniesz obok siebie i opiszesz to kim jesteś oraz dokąd zmierzasz, a na końcu zajrzysz to co jest głęboko ukryte w Tobie – Twoja duchowość.
- Określ swoje środowisko (społeczność; przyjaciół, kolegów, sąsiadów) – od kiedy w nim żyjesz, co sprawia, że Tak długo z nimi przebywasz? Gdzie jesteś dziś i jak się z tym czujesz? Z kim spędzasz najwięcej czasu? Dlaczego? Co Ci to daje? Napisz to wszystko w swoim zeszycie na conajmniej jednej kartce A4.
- Opisz swoje zachowania (reakcje na… zmiany, konflikty, pracę…) Jak się zachowujesz w sytuacjach; jesteś wycofana, asertywna, egoistyczna? Co sobą reprezentujesz? Co robisz podnosząc swoje kompetencje? Jak chcesz być postrzegany?
- Jakimi umiejętnościami się charakteryzujesz – fizycznymi, duchowymi, intelektualnymi i emocjonalnymi. Jakie procesy zachodzą w Tobie? W jaki sposób określisz swoje umiejętności? Kto opowie o Tobie i Cię poleci? Jak określi Twoją historię?
- Jakie masz przekonania – jak myślisz o sobie? Jak myślisz o ludziach, którzy Cię otaczają każdego dnia kiedy przebywasz w tych środowiskach? Co Ci szepcze Twój Troll? Jakich słów używa aby Cię zniechęcić do działania? Co jest trudne dla Ciebie? Kontynuuj zapis na kolejnej kartce A4 w zeszycie.
- Jakimi wartościami kierujesz się w życiu – które są dla Ciebie ważne? Napisz 5 najważniejszych i każdą opisz z jakiego powodu. Po co robisz, to co robisz w życiu? Które wartości pomagają lub pomagać będą podejmować Ci właściwe decyzje? Bo to na ich podstawie nadajemy znaczenie zdarzeniom. Są źródłem energii i zapewniają motywację do działania, do tego, wspierają wspierają konkretne umiejętności i działania.Odpowiadają na pytania; dlaczego coś robisz i z jakiego powodu podejmujesz taką właśnie decyzję.
- Twoja tożsamość, czyli kim jesteś? Jak siebie postrzegasz? Napisz swoją historię – o sobie. Czym kierujesz się w życiu teraz, a czym chcesz się kierować? Poznaj siebie stojąc obok siebie i dokładnie przyglądnij się sobie. Opisz to na kartce przynajmniej jednej A4.
- Napisz jaki jest Twój globalny plan! Dokąd zmierzasz? Co jest za horyzontem? Kim tak już jesteś? jak siebie widzisz, co mówisz, jak się zachowujesz i co czujesz? Co robisz dla siebie? Jakimi darzysz siebie uczuciami? Jakimi przekonaniami? Dla kogo jeszcze to robisz? Z jakiego powodu?
- Co istnieje więcej – Duchowość – Jaki ma to wszystko sens? W co wierzysz? Co kieruje Tobą w życiu? Pamiętaj, że przynależysz do czegoś więcej. To znacznie większy system, niż jest Ci znany teraz. Czemu nadajesz sens? To łączy nasz wszystkich. A jak to wygląda u Ciebie?
Zmiana zaczyna się od dogłębnego poznania siebie. Zmiana jest spiralna, nie linearna, bo będziesz wracać do tych samych powtarzających się sytuacji, lecz spojrzysz na nie z zupełnie innego poziomu.
Zataczamy kręgi wznosząc się coraz wyżej, lecz im wyżej tym samotniej. Opuszczamy znajomych (hamulce i kotwice) aby sięgać wyżej, bo to właśnie tam nas ciągnie – do gwiazd.
