Akademia People Helper
Tomasz Grzelak

Wyrażanie siebie

Podczas uważnej komunikacji warto abyś zwróciła uwagę na komunikat typu JA, w którym akceptujesz stan emocjonalny, sytuacji i zachowań nadawcy. Pozwalasz na wyrażanie siebie swojemu rozmówcy a także relacji z inną osobą. Wyraź siebie w pierwszej osobie:
 
Komunikat JA to zdanie, które opisuje co się z Tobą dzieje w danej chwili - sytuacji. Opisujesz swój stan, bez oceny drugiej osoby - rozmówcy. Składa do dwóch elementów:
 
Przeciwieństwem komunikatu Ja, jest komunikat Ty, czyli etykietowanie lub ocena, która uderza już w rozmówcę:
 
Komunikat taki wydaje ocenę, a przecież nikt nie lubi być oceniany, a co jeszcze gdy ocena jest bardzo negatywna. Wprowadzasz w ten sposób swojego rozmówcę z zakłopotanie i złe samopoczucie - stanowi tak zwaną bierną agresję. 
 
Podsumowując, komunikat zaczynasz od JA; Moje uczucia, Myśli, Działania - takty, zaś komunikat TY, to są tylko fakty (bez oceny osoby). Nie będzie to łatwe jak większość, technik o których tu napisałem. Lecz Jeśli doczytałeś do tego zdania, znaczy to, że chcesz wprowadzić zmiany w swojej komunikacji, prawda? 

Dodaj komentarz

Design by social time